4 Makanan Pencegah Stunting, Penting untuk Balita

Oleh Admin Januari 27, 2023 Posting Komentar

Video News Terbaru Live January 28, 2023 3:34 am

Jakarta, CNN Indonesia —

Stunting masih terus menjadi masalah di Indonesia. Kondisi ini terjadi Karena ialah kekurangan gizi kronis pada anak.

Namun, stunting dapat dicegah. Salah satunya dengan memberikan si kecil beberapa makanan pencegah stunting.

Stunting ialah gangguan pertumbuhan Dan Juga perkembangan anak Karena kekurangan gizi kronis Dan Juga infeksi berulang. Kondisi ini biasanya ditandai dengan panjang atau tinggi badan anak yg berada di bawah standar.

Stunting tak cuma berpengaruh terhadap kondisi fisik. Lebih berasal dari itu, dokter spesialis anak Dian Sulistya Ekaputri mengatakan bahwa anak yg mengalami stunting juga berisiko terkena penyakit degeneratif Ketika dewasa.

“Anak yg alami stunting akan lebih rentan terkena penyakit, Dan Juga Ketika dewasa, berisiko terkena penyakit degeneratif,” ungkap Dian.

Makanan pencegah stunting

Untuk mencegahnya, Anda dapat memberikan beberapa makanan berikut pada si kecil.

1. Lauk pauk mengandung protein

Makanan pencegah stunting yg pertama ialah berbagai lauk pauk yg mengandung protein. Protein dapat memberikan struktur Dan Juga dukungan pada sel yg sangat penting bagi kekebalan, gerakan, sampai hormon.

Protein juga merupakan makronutrien yg mengenyangkan. Asupan protein dapat membantu anak mendapatkan berat badan yg sehat.

Anda dapat memberikan si kecil telur, dada ayam, keju, sampai ikan salmon.

2. Karbohidrat yg bervariasi

Ilustrasi. Ubi, salah satu makanan pencegah stunting. (iStockphoto/sunabesyou)

Karbohidrat dapat jadi salah satu makanan yg menyehatkan anak jika diberikan dalam jumlah yg pas.

Anda dapat memilih beberapa karbohidrat sehat untuk diberikan pada si kecil. Misalnya saja ubi jalar, jagung, nasi merah, gandum, pisang, Dan Juga apel.

3. Camilan sehat

Alih-alih memberikan camilan dengan rasa manis atau asin olahan, Anda dapat menghadirkan kudapan untuk si kecil yg lebih sehat.

Beberapa camilan yg dapat diberikan di antaranya kacang, dark chocolate, anggur, alpukat, yogurt, semangka, Dan Juga lainnya.

4. ASI eksklusif

Dokter Dian mengatakan bahwa air susu ibu (ASI) ialah makanan pencegah stunting yg paling efektif.

“Gagalnya pemberian ASI eksklusif Dan Juga proses penyapihan dini dapat menjadi salah satu faktor terjadinya stunting,” jelas Dian.

ASI dapat diberikan secara eksklusif mulai berasal dari usia 0-6 bulan. Sementara di usia sampai 2 tahun, ASI dapat tetap diberikan tapi diselingi dengan MPASI.

KLIK DI SINI UNTUK ARTIKEL SELENGKAPNYA.