6 Cara Minum Kopi yang Ampuh Turunkan Berat Badan
Video News Terbaru Live January 30, 2023 3:35 am
Kopi mampu menurunkan berat badan asalkan diminum dengan metode yg tepat. Bagaimana metode minum kopi yg tepat untuk menurunkan berat badan?
Ahli diet Nataly Komova memastikan bahwa kopi dapat menurunkan berat badan. Hal ini didapat berkat kandungan kafeinnya.
“Kafein pada kopi meningkatkan thermogenesis, membuat tubuh membakar lebih banyak kalori,” kata Komova, seperti dikutip berasal dari Express.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda dapat menikmati secangkir kopi dengan beberapa metode berikut.
1. Kopi hitam tanpa pemanis tambahan
Pastikan kopi yg dikonsumsi tidak mengandung pemanis tambahan. Kopi hitam merupakan minuman ideal untuk menurunkan berat badan karena mengandung kurang dari 5 kalori.
“Sementara kopi hitam rendah kalori, minuman ini dapat berubah jadi tinggi kalori, gula Dan Juga lemak Ketika ditambahkan susu Dan Juga gula,” kata ahli diet Ashley Shaw, seperti dikutip berasal dari Insider.
Dengan demikian, sebaiknya Anda menyisihkan kopi-kopi kekinian atau kopi kemasan.
2. Tidak diminum untuk memulai hari
Tak jadi soal jika Anda menjadikan kopi sebagaimana menu sarapan. Namun, sebaiknya santap makanan terlebih dahulu, baru seruput kopi Anda.
“Itu karena kopi dapat mengurangi rasa lapar Anda, yg dapat mengakibatkan Anda melewatkan makan,” jelas ahli diet Kaset Hageman, seperti dikutip berasal dari Eat This Not That.
Saat Anda tidak sarapan, Anda bakal makan berlebihan di siang atau malam hari. apabila begini, maka proyek menurunkan berat badan cuma sekadar impian.
3. Memilih waktu yg tepat
 Ilustrasi. Memilih waktu yg tepat, salah satu metode minum kopi untuk menurunkan berat badan. (Unsplash/Pixabay) |
Sebaiknya minum kopi di waktu yg tepat. Shaw menyarankan untuk tidak minum kopi 6-7 jam jelang waktu tidur demi menjaga kualitas tidur Dan Juga hormon tubuh.
Saat Anda kurang tidur, rasa lapar meningkat, terutama terhadap makanan tinggi kalori. Konsumsi kalori berlebih akan menaikkan berat badan.
4. Pilihan teman minum kopi juga penting
Terkadang, manfaat kopi dipengaruhi teman minum alias kudapannya. Orang kerap memasangkan kopi dengan kukis, biskuit, atau roti. Rasanya memang nikmat, tetapi kalori yg masuk juga besar.
“Kadang tidak apa-apa, tapi jika dilakukan rutin, maka itu dapat menghambat penurunan berat badan,” kata ahli diet Adriana Sobel.
5. Tambahkan bubuk kayu manis
Anda dapat menambahkan bubuk kayu manis untuk memberikan manfaat lebih pada secangkir kopi.
Seperti dikutip berasal dari Times of India, paduan kafein Dan Juga antioksidan berasal dari kayu manis akan mendorong penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Racikannya sederhana, cukup siapkan secangkir kopi hitam panas, lalu tambahkan seperempat sendok teh bubuk kayu manis.
6. Kopi Dan Juga dark chocolate
Dark chocolate memiliki aroma Dan Juga rasa manis-pahit yg khas. Menambahkannya pada secangkir kopi hitam bukan ide buruk. Apalagi, cokelat akan sedikit meluruhkan pahit kopi.
(els/asr)
[Gambas:Video CNN]
Sumber Referensi & Artikel : Berbagai Sumber
Saksikan video selengkapnya :
Posting Komentar untuk "6 Cara Minum Kopi yang Ampuh Turunkan Berat Badan"