6 Kebiasaan Minum yang Bantu Kempeskan Perut Buncit

Video News Terbaru Live January 27, 2023 3:34 am

Jakarta, CNN Indonesia —

Tidak cuma mengganggu penampilan, memiliki perut buncit juga kerap membuat tidak nyaman. Untuk mengatasinya, Anda dapat mengubah pola makan menjadi lebih sehat.

Salah satu caranya ialah dengan menerapkan kebiasaan minum sehat yg membantu kempeskan perut buncit.

Beberapa kebiasaan minum ini dapat membantu menghilangkan lemak dengan memperbaiki pencernaan, memberikan antioksidan yg bermanfaat, Dan Juga menurunkan asupan gula atau kalori secara keseluruhan sepanjang hari.

Melansir Eat This Not That, berikut beberapa kebiasaan minum yg direkomendasikan ahli supaya perut buncit dapat mengempis.

1. Tambahkan perasan lemon ke dalam air putih

Kini telah banyak orang yg mengonsumsi lemon infused water. Selain menyegarkan, menambahkan perasan lemon ke dalam air putih rupanya juga memiliki manfaat dalam membantu meratakan perut buncit.

Lemon yg bersifat asam dapat membantu memecah makanan supaya lebih mudah dicerna. Hal ini membuat perut terhindar berasal dari kembung Dan Juga penyerapan nutrisi pun lebih meningkat.

Gabungan antara air Dan Juga lemon membantu melunakkan feses. Kondisi ini memudahkan limbah Dan Juga racun keluar berasal dari usus Dan Juga menghasilkan perut yg lebih rata.

Tak cuma itu, lemon juga mengandung polifenol kuat yg dapat membantu menekan akumulasi lemak tubuh Dan Juga mencegah obesitas.

2. Tambahkan kayu manis pada teh atau kopi

Ilustrasi. Menambahkan kayu manis ke dalam teh, salah satu kebiasaan minum yg bantu kempeskan perut buncit. (iStockphoto/Seva_blsv)

Kayu manis berperan sebagaimana alternatif pengganti gula karena memiliki rasa manis alami. Kayu manis mampu membantu menstabilkan gula darah serta mencegah sugar craving Dan Juga makan berlebih yg dapat menambah penumpukan lemak di perut.

3. Kurangi minum alkohol

Studi menunjukkan bahwa minuman beralkohol telah dikaitkan dengan risiko obesitas perut Dan Juga penambahan berat badan yg lebih besar.

Jadi, jika Anda ingin perut yg lebih rata, cobalah untuk mengurangi konsumsi alkohol.

4. Batasi konsumsi minuman manis

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minuman dengan banyak gula tambahan, seperti soft drink, secara langsung dikaitkan dengan peningkatan lemak perut.

Gula tambahan ini dapat menyebabkan peradangan sehingga melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit, Dan Juga berpotensi menambah lemak di dalam tubuh.

5. Minum air putih secara teratur

Ketika dehidrasi, sering kali tubuh menahan terlalu banyak cairan. Hal ini dapat menyebabkan perut kembung Dan Juga tidak nyaman.

Sebuah studi menemukan bahwa terdapat hubungan penting antara obesitas Dan Juga asupan cairan. Para peserta yg tidak cukup terhidrasi memiliki indeks massa tubuh yg lebih tinggi daripada mereka yg terhidrasi dengan baik.

6. Minum teh hijau

Pakar kesehatan mengatakan bahwa mengonsumsi dua sampai tiga cangkir teh hijau setiap hari terbukti menjadi metode yg efektif untuk mengurangi lemak perut.

Kandungan kafein Dan Juga antioksidan yg tinggi dalam teh hijau dinilai mampu meningkatkan pembakaran lemak Dan Juga membantu menurunkan berat badan.

Jadi, menerapkan kebiasaan minum sehat ini dapat membantu kempeskan perut buncit. Hasil akan lebih maksimal jika diiringi dengan pola makan yg bagus Dan Juga olahraga rutin.

(del/asr)

[Gambas:Video CNN]

Sumber Referensi & Artikel : Berbagai Sumber
Saksikan video selengkapnya :

Berbagi :