7 Kebiasaan yang Memengaruhi Orgasme, Salah Satunya Kurang Tidur

Video News Terbaru Live January 29, 2023 3:35 am

Jakarta, CNN Indonesia —

Meski cuma berlangsung beberapa detik, orgasme merupakan klimaks berasal dari siklus respons seksual yg menyenangkan.

Namun sensasi orgasme yg menyenangkan ini rupanya tidak selalu mudah dicapai atau dirasakan dari wanita. Tanpa disadari, terdapat kebiasaan yg memengaruhi orgasme.

Mengutip laman Bustle, cuma 25 persen wanita yg orgasme sepanjang waktu, sedangkan pria 90 persen mampu menyelesaikan siklus seksual Dan Juga mencapai ‘puncak’.

Melansir WebMD, orgasme sendiri memiliki karakteristik umum seperti:

kontraksi otot pada wanita kontraksi terjadi pada vagina,
detak jantung Dan Juga pernapasan berada pada tingkat tertinggi,
otot kaki kejang,
rahim kontraksi,
kontraksi ritmis otot di pangkal penis pada pria, dan
ruam atau sex flush juga memungkinkan muncul.

Orgasme dapat dipengaruhi dari banyak faktor, mulai berasal dari stres, padatnya aktivitas, sampai masalah kesehatan. Berikut ini kebiasaan yg memengaruhi orgasme.

1. Bersepeda

Bersepeda memang bagus untuk kesehatan, tetapi hobi ini perlu dievaluasi sebab berpotensi mengacaukan orgasme.

Studi pada 2012 dari Texas A&M Health Science Center menemukan bahwa Ketika wanita mengendarai sepeda dengan stang lebih rendah berasal dari sadel (tempat duduk) selama lebih berasal dari 16 kilometer per Hari Minggu dapat mengakibatkan vagina kehilangan sensitivitas.

Posisi seperti ini akan memberikan tekanan sehingga merusak dasar panggul. Untuk mencegahnya, sesuaikan lagi posisi stang Dan Juga sadel sepeda agar posisi duduk dapat lebih tegak.

2. Berpikir negatif

Ilustrasi. Kebiasaan yg memengaruhi orgasme, salah satunya berpikir negatif (Foto: iStock/PonyWang)

Memberikan kritik terhadap diri sendiri dapat merusak kehidupan seksual, begitu juga dengan orgasme. Ubahlah kritik atau pikiran negatif berasal dari diri sendiri dengan hal-hal positif.

Namun hal ini memang tidak mudah. Apabila Anda merasa tidak nyaman sampai mengganggu aktivitas seks, segera konsultasikan permasalahan tersebut kepada terapis.

3. Konsumsi junk food

Makanan cepat saji alias junk food mengandung lemak jenuh yg dapat menyumbat arteri. Terlalu banyak mengonsumsi junk food dapat membuat aliran darah ke organ seksual tidak normal.

Tidak cuma pada wanita, penyumbatan arteri yg membuat aliran darah bermasalah juga dapat membuat pria ereksi tidak maksimal.

4. Makan keju

Keju merupakan produk susu yg banyak digemari sebagaimana pelengkap menu makanan. Namun di balik cita rasanya yg lezat, keju turut memengaruhi orgasme.

Melansir berasal dari Eat This, Not That!, Ketika konsumsi tak terkendali, keju dapat berpotensi mengganggu produksi hormon alami tubuh termasuk estrogen Dan Juga testosteron. Akibatnya, dorongan seks terganggu Dan Juga berujung pada puncak seks yg sukar tercapai.

5. Kurang tidur

Ilustrasi. Kebiasaan yg memengaruhi orgasme, salah satunya kurang tidur (Foto: Istockphoto/bymuratdeniz)

Kurang tidur dapat membawa masalah pada kehidupan seksual termasuk orgasme. Sebuah studi pada tahun 2015 yg dipublikasikan di The Journal of Sexual Medicine menemukan tidur yg cukup antara 7-9 jam per malam penting untuk hasrat seksual Dan Juga respons genital selama aktivitas seks.

6. Terlalu banyak minum kopi

Terlalu banyak minum kopi juga dapat memengaruhi orgasme. Mengonsumsi kopi memberikan energi Dan Juga semangat yg membuat tubuh sulit rileks sehingga sukar mencapai orgasme.

Oleh sebab itu, sebaiknya kurangi konsumsi kopi harian Anda. Apabila dalam sehari Anda mengonsumsi 5 cangkir, Anda dapat menguranginya menjadi 2-3 cangkir saja.

7. Tidak mengomunikasikan kebutuhan

Studi pada 2017 yg diterbitkan di jurnal Socioaffective Neuroscience & Psychology menyebut kunci orgasme lebih sering terletak pada faktor mental Dan Juga hubungan dengan pasangan termasuk keterbukaan komunikasi satu sama lain.

Tidak mengutarakan keinginan seputar seks dapat menyulitkan pasangan untuk mengetahui apa yang Anda inginkan.

Itulah kebiasaan yg memengaruhi orgasme. Semoga dapat bermanfaat.

(juh)

[Gambas:Video CNN]

Sumber Referensi & Artikel : Berbagai Sumber
Saksikan video selengkapnya :