Bawang Putih Bisa Menurunkan Kolesterol?

Oleh Admin Januari 23, 2023 Posting Komentar

Video News Terbaru Live January 24, 2023 3:34 am

Jakarta, CNBC Indonesia – Kadar kolesterol yg tinggi menjadi salah satu permasalahan kesehatan yg paling umum ditemui. Hal ini dapat menumpuk di dinding arteri Dan Juga membuat pembuluh darah mengeras Dan Juga mampet.

Untuk mengurangi kadar kolesterol, salah satu yg dapat menjadi solusi ialah mengonsumsi bawang putih. Meski begitu, buktinya belum konklusif Dan Juga efektivitas bawang putih terhadap kadar kolesterol tergantung pada jenis Dan Juga metode pembuatannya.

Dari penelitian, terdapat perbedaan pendapat tentang jenis bawang putih mana yg paling efektif. Salah satunya terkait umbi bawang putih mentah yg mengandung zat allicin. Allicin berubah menjadi senyawa berbasis belerang yg disebut allicin Ketika terkena udara.

Allicin memberi bau khas pada bawang putih. Studi telah mengaitkan allicin dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk pengurangan lipoprotein densitas rendah atau LDL.

“Meski begitu, kemampuan allicin dalam bawang putih untuk masuk ke aliran darah seseorang (bioavailabilitas) juga berbeda-beda tergantung berasal dari suplemen yg digunakan Dan Juga dengan apa orang tersebut mengonsumsinya,” tulis laporan Medical News Today, Senin, (23/1/2023).

Selain umbi, terdapat juga jenis ekstrak bawang putih tua (AGE). Penelitian menunjukkan AGE dapat memberikan manfaat paling konsisten dalam mengurangi kadar kolesterol total dibandingkan jenis bawang putih lainnya.

“Tablet bawang putih juga tersedia, meskipun efek menguntungkannya dapat bervariasi menurut produsen. Studi pada 2018 menemukan bahwa mengkonsumsi tablet yg setara dengan 2 g bawang putih mentah yg dihancurkan dapat bermanfaat,” tambah laporan itu.

Sementara itu, studi juga menguak bahwa mengkonsumsi 20 gram bawang putih Dan Juga 1 sendok makan (sdm) jus lemon setiap hari menurunkan kadar kolesterol darah Dan Juga tekanan darah. Penting untuk dicatat bahwa satu siung bawang putih kira-kira 6 gram.

Meski begitu, kebiasaan gaya hidup Dan Juga pola makan tertentu akan membantu seseorang mempertahankan kadar kolesterolnya. Medical News Today menyarankan seseorang untuk mesti selalu berkonsultasi dengan profesional tentang kadar kolesterol tinggi.

[Gambas:Video CNBC]

Artikel Selanjutnya