Kenali 8 Pemicu Serangan Asam Urat, Bukan Cuma Bayam

Video News Terbaru Live January 14, 2023 8:49 am

Jakarta, CNBC Indonesia – Penyakit asam urat merupakan kondisi yg dapat menyebabkan gejala nyeri tak tertahankan, pembengkakan, serta sensasi panas di area persendian.

Jika Anda memiliki faktor risiko penyakit asam urat, alangkah baiknya untuk mewaspadai pemicu asam urat untuk mengendalikannya. Berikut ialah hal-hal yg memicu asam urat kumat.

1. Mengonsumsi makanan tinggi purin

“Makanan tinggi purin dapat memicu serangan asam urat, tetapi itu bukan penyebab utamanya,” kata dokter Theodore Fields, profesor kedokteran klinis di Weill Cornell Medical College di New York City, seperti dikutip berasal dari Everyday Health.

Ketika kadarnya berlebih, purin justru akan menyebabkan meningkatnya kadar asam urat di dalam darah. Maka berasal dari itu, membatasi makanan kaya purin dapat membantu mencegah tingginya kadar asam urat yg menjadi tanda penyakit asam urat atau gout. Adapun makanan purin tinggi termasuk daging merah, kerang, Dan Juga bayam.

2. Minum alkohol

Minuman beralkohol jenis apa pun dapat memicu serangan asam urat karena menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat. Minuman beralkohol juga mengandung purin tinggi.

Semakin banyak alkohol yg dikonsumsi, semakin besar kemungkinan serangan asam urat terjadi.

3. Kelebihan berat badan atau obesitas

Kelebihan berat badan ternyata memicu terkena asam urat. Masalah obesitas tidak secara langsung meningkatkan risiko terjadinya penyakit asam urat. Namun, keduanya memang memiliki keterkaitan karena proses yg disebut sindrom metabolik.

“Pasien dengan kondisi ini seringkali juga mengalami peningkatan asam urat dalam darahnya,” kata Herbert S.B. Baraf, MD, profesor kedokteran klinis di George Washington University.

4. Minuman Bersoda

Menurut Dr. Fields penyebab asam urat lainnya ialah minum minuman bersoda. Konsumsi makanan atau minuman berpemanis tambahan dapat meningkatkan kadar asam urat. Minuman tinggi gula, seperti soda, terbukti meningkatkan asam urat, bagus pada pria maupun wanita.

Minuman soda mengandung sirup fruktosa tinggi. Orang dengan asam urat atau berisiko asam urat sebaiknya mengurangi minum soda.

5. Dehidrasi

Penderita asam urat disarankan menjaga asupan cairan dengan banyak minum air putih.

Asam urat sendiri kerap dikaitkan dengan batu ginjal. Ahli mengatakan bahwa risiko batu ginjal makin tinggi Ketika mengalami dehidrasi. Untuk mencegah dehidrasi, minumlah cukup air, terutama jika Anda banyak berkeringat karena berolahraga atau dalam cuaca panas.

6. Cuaca panas

Cuaca panas dapat menjadi faktor risiko asam urat karena berkeringat dapat menyebabkan kehilangan cairan ekstra berasal dari tubuh. Kondisi ini diyakini membuat kristal asam urat semakin terkonsentrasi dalam cairan sendi.

Alasan pasti di balik hubungan tersebut belum sepenuhnya diketahui, tetapi para ahli meyakini hal tersebut berkaitan dengan dehidrasi.

Intinya, jika menderita asam urat, Anda mesti tetap terhidrasi untuk mencegah serangan asam urat yg berhubungan dengan cuaca Ketika berada di lingkungan yg panas atau kering.

7. Ukuran sepatu yg tidak pas

Pemicu asam urat lainnya dapat jadi karena pemakaian ukuran sepatu yg kurang tepat. Kerusakan pada satu area kaki dapat mengakibatkan penderita asam urat rentan mengalami nyeri.

Sepatu yg menggesek jari kaki dapat menyebabkan serangan asam urat. Jadi sebaiknya pastikan area jari kaki sepatu Anda cukup lebar untuk memberi ruang gerak pada kaki Anda tanpa sehingga tidak terjepit atau bergesekan.

8. Genetika

Meskipun tidak terdapat yg dapat kita lakukan tentang genetika, perlu dicatat bahwa ini merupakan faktor risiko besar untuk mengalami asam urat. Faktanya, satu berasal dari empat orang yg menderita asam urat memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tersebut.

Jika memiliki faktor risiko genetik, yg dapat Anda lakukan yaitu mengubah kebiasaan makan Dan Juga gaya hidup secara keseluruhan.

[Gambas:Video CNBC]

Artikel Selanjutnya

Punya Asam Urat? Ini Menu yg Direkomendasikan Ahli

(hsy/hsy)

Sumber Referensi & Artikel : Berbagai Sumber
Saksikan video selengkapnya :

Berbagi :